De lange og rolige øktene er en viktig bestanddel av grunntreningen for langrennsutøvere. Det anbefales å trene med en kompis for å lettere holde det riktige pratetempoet.
Kilde: https://www.langrenn.com/traning/rolig-og-lang-nokkel-til-en-stark-grunnkondisjon/