VO2max er en nøkkelfaktor for utholdenhetsprestasjon, og korte, intense sykkelintervaller kan bidra til å øke O2-opptaket. Treningsøkten er utviklet for å utvide taket på utholdenhetsmotoren.

Kilde: https://www.langrenn.com/trening/sykkeltrening-vo2max-intervaller-utvide-taket-paa-utholdenhetsmotoren/